脂肪と脂肪分解について基礎知識をまとめてみました

脂肪 脂肪分解 基礎知識

 

ここでは脂肪と脂肪分解について基礎知識をまとめてみました。
内臓脂肪を効率的に落とすためには、まずは敵のことをしっかりと理解する必要があります。
敵というのは脂肪のことです。

 

一口に脂肪といっても皮下脂肪や内臓脂肪があります。
それぞれについて、どのような特徴があり、どうすれば効率的に落とすことができるのか調べてまとめてみました。

 

 


脂肪と脂肪分解の基礎知識記事一覧

皮下脂肪とは、その名の通り皮膚のすぐ下についた脂肪の事を差します。皮下脂肪は皮膚直下についているため、見た目も太くみえてしまうのが特徴で、女性の方が多く皮下脂肪がつく傾向にあります。お腹や二の腕、ふとももなどにつきやすい脂肪で、ダイエットをしても最終的に残ってしまう脂肪でもあります。指でつまむと皮膚とともに厚く掴めてしまう脂肪で、贅肉等とも言われます。体型的には洋ナシ型等とも言われ下半身を中心に見...

肥満体質、太っているか痩せているかというのは、たいていは見た目で判断するもので、皮下脂肪が多いか少ないかだけを見てしまいがちです。ですが、脂肪には皮膚の下についてしまう皮下脂肪の他に、胃や腸などの内臓についてしまう内臓脂肪もあります。見た目で脂肪がついているのがわかりやすい皮下脂肪とは異なり、内臓脂肪は見た目ではなかなか気がつきにくいものです。皮下脂肪の場合、ついていると「食生活を改善しなきゃ」と...

メタボリックシンドロームと診断されても、見た目が太っていても、ビール腹になっていようともまったく気にしないという方も少なくありません。人によっては「結婚もしたから、別に見た目はもう気にならない」という方もいるでしょう。ですが、脂肪が増えてしまうことは、ただ見た目が悪くなるだけではありません。脂肪が増えるとさまざまな病気を引き起こす原因となってしまうのです。脂肪が増加すると、その脂肪は血液にまで蓄積...

よく脂肪が蓄積した、脂肪が増えた、もしくは脂肪を分解する、脂肪が燃焼されるなどと言われますが、それはすべて脂肪細胞の中で行われているものなのです。また、脂肪細胞と言っても白色脂肪細胞(WAT)と褐色脂肪細胞(BAT)という脂肪細胞があるのです。よく成人の方が脂肪が増えた、太ってきた、という場合の脂肪は白色脂肪細胞であり、これは身体のほとんどの部位に存在するもので、食事等で吸収したエネルギーのうち、...

痩せるためには運動等が必要といわれており、たくさん汗をかけばいい、と思っている方も多いのではないでしょうか。もちろん、脂肪を減らすには有酸素運動等の運動をおこなうのは非常に大切なことです。ですが、汗をかくから脂肪が減り痩せるのではなく、厳密に言えば運動をして脂肪が分解されるために痩せるのです。そのため、ただやみくもに汗をかけば痩せるのかというと違いますので、脂肪分解のメカニズムをしっかり知っておき...